Star Fruit : వింత ఆకారంతో ఆకట్టుకునే స్టార్ ఫ్రూట్ (Star Fruit) ఆరోగ్య ప్రయోజనాల దృష్ట్యా మరింత ప్రాధాన్యం పొందుతోంది. పచ్చగా ఉన్నప్పుడు పుల్లగా ఉండే ఈ పండు, పూర్తిగా పక్వమైన తర్వాత పసుపు రంగుతో మెరిసిపోతూ తియ్యగా మారుతుంది. జ్యూసీగా ఉండే ఈ పండులో అనేక పోషకాలు సమృద్ధిగా ఉన్నాయి.
Star Fruit – ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే ముఖ్యమైన అంశాలు:
1. బరువు తగ్గేందుకు సహాయం:
స్టార్ ఫ్రూట్ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉండటంతో, ఇది ఆహారం తిన్న తర్వాత ఎక్కువసేపు నిండుగా ఉన్న భావనను కలిగిస్తుంది. దీంతో అధికాహారం తినకుండా నియంత్రించవచ్చు. జీవక్రియ వేగంగా జరిగేలా చేసి, శరీరంలో కేలరీల వాడకాన్ని పెంచుతుంది. ఫలితంగా బరువు తగ్గే లక్ష్యాలకు తోడ్పడుతుంది.
2. కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ:
ఈ పండులో ఉండే కరిగే ఫైబర్ చెడు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. మంచి కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని నిలుపుకోవడంలో ఇది దోహదం చేస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్తో బాధపడేవారికి స్టార్ ఫ్రూట్ ఒక ఆరోగ్యవంతమైన ఎంపిక.
3. రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది:
విటమిన్ C, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉండే ఈ పండు శరీరానికి రక్షణ కవచంగా పనిచేస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్లు, సీజనల్ వ్యాధులకు వ్యతిరేకంగా శక్తివంతమైన రోగనిరోధక వ్యవస్థను కల్పిస్తుంది.
4. ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉండే పండు:
మెగ్నీషియం, ఐరన్, జింక్, మాంగనీస్, పొటాషియం, ఫాస్ఫరస్ వంటి ఖనిజాలు ఈ పండులో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని వివిధ జీవక్రియలకు అవసరమైన మద్దతునిస్తుంది.
5. గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు:
సోడియం మరియు పొటాషియం సమతుల్యంగా ఉండటం వలన రక్తపోటును నియంత్రించడంలో స్టార్ ఫ్రూట్ కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. గుండె సంబంధిత సమస్యల నివారణలో ఇది సహాయకారిగా ఉంటుంది.
Also Read : Snake Gourd Interesting Benefits : మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడానికి పొట్లకాయ తో ఉన్న లాభాలు