Ginger : అల్లం (Ginger) అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని తెలిసిందే. జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం, వాంతులు తగ్గించడం, వాపులను నియంత్రించడం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం, గుండె ఆరోగ్యాన్ని కాపాడడం వంటి అనేక లాభాలు అల్లం వాడకంతో లభిస్తాయి. ఈ కారణంగా వంటల్లో దానిని తరచుగా ఉపయోగిస్తారు. అయితే, ఏదైనా పదార్థంలాగానే అల్లానికి కూడా కొన్ని ప్రతికూల ప్రభావాలు ఉన్నాయని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Ginger – అధిక మోతాదులో తీసుకుంటే దుష్ప్రభావాలు
సాధారణంగా అల్లం సురక్షితమైనదే. కానీ రోజుకు 3–4 గ్రాములకంటే ఎక్కువగా తీసుకుంటే గుండెల్లో మంట, విరేచనాలు, గ్యాస్, రిఫ్లక్స్ వంటి జీర్ణ సమస్యలు కలిగే ప్రమాదం ఉంది. కొంతమంది సున్నితమైన వ్యక్తులలో అల్లం కడుపు పొరను దెబ్బతీసి జీర్ణక్రియలో ఇబ్బందులను కలిగించవచ్చని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
రక్త గడ్డకట్టడంపై ప్రభావం
అల్లం రక్తాన్ని పలుచగా చేసే లక్షణాలు కలిగి ఉండటంతో, రక్తస్రావ సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా రక్తం పల్చబడే మందులు వాడుతున్నవారు వాడకానికి ముందు వైద్యుడి సలహా తీసుకోవాలి. అలాగే, డయాబెటిస్ లేదా రక్తపోటు మందులతో ఇది పరస్పర ప్రభావం చూపే అవకాశం ఉంది. అలా అయితే రక్తంలో చక్కెర స్థాయి అత్యల్పంగా (హైపోగ్లైసీమియా) తగ్గే ప్రమాదం ఉంటుంది.
గర్భధారణలో జాగ్రత్తలు
గర్భిణీ స్త్రీలు అల్లం అధికంగా తీసుకోవడం మంచిది కాదు. ఇది గర్భస్రావం ప్రమాదాన్ని పెంచవచ్చని వైద్యులు చెబుతున్నారు. అందువల్ల రోజుకు 1 గ్రాము వరకు మాత్రమే పరిమితం కావాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
అలెర్జీల ప్రమాదం
కొంతమందికి అల్లం పట్ల అలెర్జీ ఉండవచ్చు. ఇది దద్దుర్లు, చర్మంపై మంట, లేదా తీవ్రమైన సందర్భాల్లో శ్వాస ఇబ్బందుల రూపంలో కనిపించవచ్చు. అలాంటి లక్షణాలు గమనించినవారు వెంటనే వాడకం ఆపి వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
నిపుణుల సలహా
రోజుకు 3–4 గ్రాముల అల్లం తీసుకోవడం సాధారణంగా సురక్షితమని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అయితే, ఇప్పటికే ఆరోగ్య సమస్యలు ఉన్నవారు లేదా మందులు వాడుతున్నవారు అల్లం వాడకాన్ని ప్రారంభించే ముందు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం ఉత్తమం.
Also Read : Ear Interesting Health Updates : ఈ నాలుగు వస్తువులు తిన్నారంటే మీకు ఎప్పటికీ చెవి నొప్పి రాదు