Milk : ప్రతి రోజు ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు లేదా పాలు తీసుకోవడం చాలామందిలో సాధారణ అలవాటు. అయితే ఇది అందరికీ సరిపోదు. శరీర స్వభావాన్ని బట్టి దీనివల్ల లాభాలే కాక నష్టాలు కూడా తలెత్తే అవకాశముంది. మరి ఖాళీ కడుపుతో ఈ పదార్థాలు తీసుకుంటే ఏమవుతుందో తెలుసుకుందాం.
Milk – ఎంతో మందికి అసిడిటీ సమస్య
పెరుగులో (Curd) ఉండే సహజ లాక్టిక్ యాసిడ్ కొందరికి జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు కలిగిస్తుంది. ముఖ్యంగా యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ ఇబ్బందులు ఉన్నవారు ఖాళీ కడుపుతో పెరుగు తీసుకుంటే ఉబ్బరం, కడుపు నొప్పి లేదా గులాబీ తలెత్తే అవకాశం ఉంది.
ఆరోగ్యకర బ్యాక్టీరియాతో ప్రయోజనం
పెరుగులో లభించే ప్రొబయోటిక్స్ (ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా) జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు చేస్తాయి. ఇవి కడుపు వ్యవస్థలో సానుకూల ప్రభావం చూపుతూ ఇమ్మ్యూనిటీని పెంచుతాయి. అయితే ఇది వ్యక్తిగత ఆరోగ్య స్థితిని బట్టి మారుతుంది.
హైడ్రేషన్కు ఉపయుక్తం
పెరుగు లో నీటి శాతం ఎక్కువగా ఉండటం వల్ల, ఇది శరీరానికి తేమను అందిస్తూ వేసవి రోజుల్లో సహజ శీతలీకరణ చర్యగా పనిచేస్తుంది. తద్వారా ఒత్తిడి తగ్గుతుంది, నీరసం తగ్గుతుంది.
పాలు తీసుకోవడంపై దృష్టి
ఖాళీ కడుపుతో పాలు తీసుకోవడం కొందరికి అనుకూలంగా ఉండకపోవచ్చు. పాలలో ఉండే లాక్టోజ్ జీర్ణం కావడంలో తేడా ఉన్నవారు అసౌకర్యాన్ని ఎదుర్కొనవచ్చు. పాలలో ఉండే ప్రోటీన్, క్యాల్షియం శరీరానికి మేలు చేస్తేనూ, ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే కొన్నిసార్లు తలనొప్పి లేదా ఆకలితీరని భావన కలగవచ్చు.
మొత్తానికి…పెరుగు లేదా పాలను ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం ప్రతి ఒక్కరికి ఒకేలా పనిచేయదు. ఎవరైనా తీసుకునే ముందు వారి శరీర ధర్మం, ఇప్పటికే ఉన్న ఆరోగ్య సమస్యలు గమనించి, డాక్టర్ సూచన మేరకు తీసుకోవడం మంచిది.
ఈ సమాచారం ప్రజల్లో ఆరోగ్య అవగాహన కల్పించేందుకు మాత్రమే. ఎలాంటి వైద్య సలహా అవసరమైనా నిపుణులను సంప్రదించడం మంచిది.
Also Read : Adani Group New Innovation : చివరిగా హెల్త్ కేర్ రంగంలో కూడా ఎంటరైన అదానీ సంస్థ