Lemon : శరీరాన్ని శక్తివంతంగా ఉంచే సహజ పానీయంగా నిమ్మకాయ (Lemon) నీరు బహుళంగా వినియోగంలో ఉంది. విటమిన్ సి అధికంగా ఉండే ఈ పానీయం, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందించడంలో, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో, శరీరానికి హైడ్రేషన్ అందించడంలో కీలకంగా పనిచేస్తుందని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. ఇదే సమయంలో, ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే కొన్ని విపరీత ప్రభావాలు ఏర్పడే ప్రమాదం ఉందని నిపుణుల హెచ్చరికలు కూడా వెలువడుతున్నాయి.
Lemon – ఆరోగ్యానికి నిమ్మకాయ నీరు అందించే ప్రయోజనాలు:
నిమ్మకాయలో (Lemon) ఉండే సిట్రిక్ యాసిడ్, శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది జీవక్రియను వేగవంతం చేసి, బరువు నియంత్రణకు తోడ్పడుతుంది. ముఖ్యంగా ఉదయాన్నే తాగిన నిమ్మకాయ నీరు శరీరాన్ని హైడ్రేట్ చేయడమే కాక, అలసటను తగ్గించడంలో సానుకూల ప్రభావం చూపుతుంది.
ఖాళీ కడుపుతో తాగితే కలిగే సమస్యలు:
అయితే, ఖాళీ కడుపుతో నిమ్మకాయ నీరు తాగడం వల్ల గుండెల్లో మంట, అజీర్ణం, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశాలు ఉంటాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. నిమ్మకాయలో ఉన్న అధిక సిట్రిక్ యాసిడ్ శరీరంలోని pH స్థాయిని దెబ్బతీసే అవకాశం ఉందని వారు పేర్కొన్నారు.
ఎవరెవరు జాగ్రత్తగా ఉండాలి?
- గ్యాస్ట్రిక్ అల్సర్, యాసిడ్ రిఫ్లక్స్ సమస్యలున్నవారు
- తరచూ కడుపు ఉబ్బడం లేదా ఆమ్లతతో బాధపడేవారు
- దంతాల సున్నితత్వం, లేదా ఎనామెల్ బలహీనత ఉన్నవారు
- తక్కువ రక్తపోటు లేదా మూత్రపిండ సమస్యలతో ఉన్నవారు
ఈవిధమైన ఆరోగ్య సమస్యలున్నవారు నిమ్మకాయ నీరు తాగే ముందు తప్పకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
తాగాల్సిన సరైన విధానం:
నిపుణుల సూచనల ప్రకారం, నిమ్మకాయ రసాన్ని గోరువెచ్చని నీటిలో కలిపి తాగడం మంచిదని తెలిపారు. అలాగే తాగిన తర్వాత నోటిని శుభ్రంగా కడగడం, అధిక పరిమాణంలో నిమ్మకాయను ఉపయోగించకుండా ఉండడం వంటి జాగ్రత్తలు పాటించాలి.
సూచనలు:
- ఖాళీ కడుపుతో తాగేముందు ఆరోగ్య పరిస్థితిని పరిశీలించుకోవాలి
- వైద్య సలహా తీసుకుని తాగడం ఉత్తమం
- మితంగా, సరైన పద్ధతిలో తీసుకుంటేనే దీని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పూర్తిగా అందుతాయి
నిత్యం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిని అనుసరించేందుకు సహజ పానీయాలు కీలకమైన పాత్ర వహిస్తున్నాయి. నిమ్మకాయ నీరు కూడా వాటిలో ఒకటి. అయితే, దీనిని తినే సమయం, పద్ధతి, పరిమాణం వంటి అంశాల్లో జాగ్రత్తలు పాటించడం ద్వారా ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను పూర్తిగా అందుకోవచ్చు.
Also Read : Banana Interesting Facts : అరటిపండు తిన్న వెంటనే మీరు ఈ పని చేస్తున్నారా అయితే మీకోసమే