Home Made ORS : వాతావరణ మార్పులతో సంబంధం లేకుండా డీహైడ్రేషన్ (నీరు, లవణాల లోపం) సమస్య ఎవరికైనా, ఏ సమయంలోనైనా ఉత్పన్నం కావచ్చు. ముఖ్యంగా వేసవి కాలంలో లేదా దాహార్తులు పెరిగే పరిస్థితుల్లో ఈ సమస్య మరింతగా పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. శరీరంలో తగినంత ద్రవాలు, ముఖ్యమైన లవణాలు కోల్పోవడం వల్ల డీహైడ్రేషన్ ఏర్పడుతుంది. ఇది తలతిరుగుడు, బలహీనత, అలసట వంటి లక్షణాలతో మొదలై, చికిత్స లేకపోతే తీవ్ర పరిస్థితులకు దారి తీసే ప్రమాదం ఉంది.
ఈ నేపథ్యంలో, శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుకోవడం అత్యంత అవసరం. డీహైడ్రేషన్కు తక్షణ ఉపశమనం కలిగించే మార్గాల్లో ఓరల్ రీహైడ్రేషన్ సొల్యూషన్ (ORS) ఉపయోగకరంగా నిలుస్తుంది. ఇది తక్కువ ఖర్చుతో ఇంట్లోనే సులభంగా తయారు చేసుకోవచ్చు.
Home Made ORS – ఇంట్లో ORS తయారీకి అవసరమైన పదార్థాలు:
లీటరు శుభ్రమైన తాగునీరు (ఫిల్టర్ చేసిన లేదా మరిగించి చల్లార్చిన నీరు)
- 6 టీస్పూన్లు చక్కెర
- ½ టీస్పూన్ ఉప్పు
- శుభ్రమైన కలపదగిన పాత్ర
తయారీ విధానం:
- పై పదార్థాలను శుభ్రమైన పాత్రలో వేసి బాగా కలపాలి.
- చక్కెర, ఉప్పు పూర్తిగా కరిగిపోయేలా కలపాలి.
- ద్రావణం కొంచెం తీపిగా ఉండాలి. ఉప్పు లేదా చక్కెర అధికమై పోవద్దు, ఎందుకంటే అది ఆరోగ్యానికి హానికరం.
- నిష్పత్తుల్ని ఖచ్చితంగా పాటించాలి – తక్కువ లేదా ఎక్కువ అయినా సమస్య కలగొచ్చు.
వాడే సమయంలో పాటించవలసిన సూచనలు:
- ఓఆర్ఎస్ ద్రావణాన్ని తయారు చేయడానికి ఎప్పుడూ శుభ్రమైన నీరు, పాత్రలు ఉపయోగించాలి.
- లెమన్, సోడా లేదా ఇతర పదార్థాలు కలపకూడదు – కేవలం చక్కెర, ఉప్పు, నీరు మాత్రమే వాడాలి.
- తయారు చేసిన ద్రావణాన్ని 24 గంటల లోపే వినియోగించాలి. ఆ తర్వాత వాడకూడదు – పారవేయాలి.
- వాంతులు, జీర్ణ సమస్యలున్నప్పుడు ఒక్కసారిగా ఎక్కువ ORS ఇవ్వకూడదు – చిన్న మొత్తాలలో, తరచుగా ఇవ్వాలి.
- ORS ఇచ్చిన తర్వాత కూడా ఆరోగ్యం మెరుగవకపోతే వెంటనే వైద్య సలహా తీసుకోవాలి.
ఫలితం:
ఓఆర్ఎస్ ద్రావణం చిన్న పిల్లల నుంచీ పెద్దల వరకూ అందరికి ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలో ఎలక్ట్రోలైట్ సమతుల్యతను తిరిగి తీసుకురావడంలో ఇది ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది.
ఆరోగ్య పరిరక్షణకు ఇది ఒక మొదటి దశ సహాయక చర్యగా పరిగణించబడుతుంది.
గమనిక: తీవ్రమైన డీహైడ్రేషన్ లక్షణాలు కనిపించినపుడు ఇంటి చిట్కాలపై ఆధారపడకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించడం అత్యంత అవసరం.
Also Read : Grapes Shocking Facts : మీరు ద్రాక్ష పళ్ళు ఎక్కువగా తింటున్నారా..అయితే ఆ వ్యాధికి వెల్కమ్ చెప్తున్నట్టే