Navratri Fasting : శరన్నవరాత్రి సందర్భంగా దేశవ్యాప్తంగా భక్తులు ఉపవాసం ఉంటారు. ఈ సందర్భంగా ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, మాంసాహారం, మద్యం, ధూమపానం వంటి వాటిని పూర్తిగా మానేయాలని పండితులు సూచిస్తున్నారు. సాధారణ ఉప్పు బదులుగా రాతి ఉప్పును వాడటం, శాంతంగా ఉండటం, అబద్ధాలు చెప్పకపోవడం, కఠినమైన మాటలు వాడకపోవడం ఉపవాస నియమాలలో ముఖ్యమని పేర్కొన్నారు.
Navratri Fasting – Best Drinks
వైద్య నిపుణులు ఉపవాస సమయంలో శరీరాన్ని నిర్జలీకరణం కాకుండా ఉంచడం అత్యంత అవసరమని, దీనికోసం ఆరోగ్యకరమైన పానీయాలను తీసుకోవాలని సూచించారు.
కొబ్బరి నీరు సహజ శక్తి పానీయంగా తక్షణ శక్తినిస్తుంది. ఎలక్ట్రోలైట్లు, పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఇది శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్గా ఉంచుతుంది.
పాలు–ఖర్జూర షేక్ ప్రోటీన్, కాల్షియం, ఇనుము, ఫైబర్ సమకూర్చి ఎక్కువసేపు ఆకలిని నియంత్రిస్తుంది.
నిమ్మరసం శరీరంలోని విషపదార్థాలను తొలగించడంతో పాటు విటమిన్ C ద్వారా రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది.
మఖానా–బాదం స్మూతీ ఉపవాసానికి సూపర్ఫుడ్గా పరిగణించబడుతుంది. ఇది ప్రోటీన్, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు, ఫైబర్ సమృద్ధిగా అందించి శక్తి, తృప్తిని ఇస్తుంది.
మజ్జిగ శీతలీకరణ లక్షణాలతో పాటు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది. రాతి ఉప్పు, జీలకర్ర పొడి, పుదీనా జోడిస్తే రుచిని పెంచడంతో పాటు గ్యాస్, ఆమ్లత్వం సమస్యలను తగ్గిస్తుంది.
నవరాత్రి ఉపవాసంలో (Navratri Fasting) ఈ ఐదు పానీయాలను ఆహారంలో చేర్చుకోవడం ద్వారా భక్తులు శక్తివంతంగా, ఆరోగ్యంగా ఉండగలరని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Also Read : Navratri Day-1 Interesting : శరన్నవరాత్రి మొదటి రోజు భారీగా పోటెత్తిన భక్తులు