Fenugreek : ప్రతి ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో మెంతి గింజల (Fenugreek) నీరు సేవించడం వల్ల శరీరానికి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు కలుగుతాయని ఆయుర్వేద నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. కనీసం ఒక నెల పాటు ఈ ప్రక్రియను అనుసరిస్తే ఆరోగ్య పరంగా కనిపించే మార్పులు గమనార్హంగా ఉంటాయని వైద్య నిపుణులు తెలియజేస్తున్నారు.
ఈ ప్రక్రియకు అనుసరించాల్సిన విధానం చాలా సరళమైనదే. రాత్రి నిద్రపోయే ముందు అర చెంచా మెంతి గింజలను ఒక గ్లాసు నీటిలో నానబెట్టాలి. మరుసటి రోజు ఉదయం లేవగానే ఆ నీటిని వడగట్టి ఖాళీ కడుపుతో తాగాలి. నానిన గింజలను నమలడం ద్వారా అదనంగా శక్తిని పొందవచ్చని సూచిస్తున్నారు.
Fenugreek – మెంతి నీరు తాగడం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
1. శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు:
మెంతిలో విటమిన్ సి, విటమిన్ డి, కాల్షియం, పొటాషియం, ఫైబర్ తదితర ముఖ్యమైన పోషకాలు అధికంగా ఉంటాయి. అలాగే యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరాన్ని టాక్సిన్ల నుండి శుభ్రపరచడంతో పాటు రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తాయి.
2. జీర్ణక్రియ మెరుగుదల:
ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో జీర్ణ వ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తుంది. మలబద్ధకం, అజీర్ణం, గ్యాస్ వంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి.
3. బరువు నియంత్రణ:
బరువు తగ్గాలనుకునే వారు మెంతి నీరు తీసుకోవడం వల్ల మంచి ఫలితాలు పొందవచ్చు. ఇది తక్కువ కేలరీలతో ఆకలిని తగ్గించడంతో పాటు కొవ్వు దహనాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది.
4. గుండె ఆరోగ్య రక్షణ:
పెరిగిన కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించి గుండె సంబంధిత సమస్యల నుంచి రక్షణ కల్పిస్తుంది. మెంతి నీరు గుండె పనితీరును మెరుగుపరచడంలో దోహదపడుతుంది.
5. చర్మ సౌందర్యం:
చర్మ సంబంధిత సమస్యలు తగ్గించి, చర్మాన్ని శుభ్రంగా మరియు కాంతివంతంగా ఉంచుతుంది. మొటిమలు, మచ్చలు, దద్దుర్లు లాంటి సమస్యలపై మెంతి నీరు ప్రభావవంతంగా పని చేస్తుంది.
జాగ్రత్తలు:
డయబెటిస్ ఉన్నవారు, ఇతర ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడుతున్న వారు మెంతి నీరు తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తీసుకోవడం మేలని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Also Read : Canara Bank New Interest : సేవింగ్స్ అకౌంట్లు, డిపాజిట్లపై వడ్డీ రేట్లను సవరించిన కెనరా బ్యాంకు