Papaya : ప్రతి రోజూ ఉదయం ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి పండును తీసుకోవడం శరీరానికి అనేక రకాల ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుందని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ప్రత్యేకంగా కాలేయ ఆరోగ్యానికి ఇది మేలు చేస్తుందని వారు తెలిపారు. బొప్పాయిలో (Papaya) ఉండే పపైన్ అనే సహజ ఎంజైమ్ కాలేయాన్ని డీటాక్స్ చేయడంలో సహకరిస్తుంది. అలాగే, ఇందులో బీటా కెరోటిన్, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు కాలేయ పనితీరును మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
Papaya – మలబద్ధకం నివారణకు బొప్పాయి
బొప్పాయిలో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియకు మేలు చేస్తుంది. ఫైబర్ పేగుల్లో కదలికలను మెరుగుపరిచి మలబద్ధకాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. దీనివల్ల తరచూ మలబద్ధకం సమస్యతో బాధపడేవారికి ఇది సహజ చికిత్సగా ఉపయోగపడుతుంది.
డయాబెటిస్ ఉన్నవారికీ అనుకూలం
బొప్పాయి తక్కువ కేలరీలతో పాటు గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ కూడా తక్కువగా ఉండడం వలన, మధుమేహ రోగులు కూడా ఈ పండును భద్రంగా తీసుకోవచ్చు. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని ప్రభావితం చేయకుండా శక్తిని అందించగలదు.
కొలెస్ట్రాల్ తగ్గించడంలో సహాయపడే ఫలహారం
బొప్పాయిలో సాల్యూబుల్ ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వలన ఇది రక్తంలో అధికంగా ఉన్న కొలెస్ట్రాల్ను క్రమేపీ తగ్గించగలదు. అలాగే ఇందులోని పొటాషియం, సోడియం స్థాయిని సమతుల్యం చేస్తూ రక్తపోటును నియంత్రణలో ఉంచుతుంది.
థైరాయిడ్ సమస్యలపై ప్రభావం
బొప్పాయిలోని (Papaya) పోషకాలు, ముఖ్యంగా యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, థైరాయిడ్ గ్రంథి పనితీరును మెరుగుపరచడంలో ఉపయుక్తంగా ఉంటాయి. హైపర్ థైరాయిడిజం వంటి సమస్యలను తక్కువ చేసే అవకాశముంది.
వాపు, నొప్పుల నివారణకు సహాయపడుతుంది
ఈ పండులో ఉండే యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు శరీరంలోని వాపులను తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. మోకాళ్ల నొప్పి లేదా అనేకరకాల శారీరక నొప్పులతో బాధపడేవారికి ఇది ఉపశమనం కలిగించగలదు.
మొలల సమస్యలపై సహజ పరిష్కారం
బొప్పాయిలోని ఫైబర్ మొలలతో బాధపడే వారికి సహాయపడుతుంది. నిగదిచేసి చెప్పాలంటే, ఇది శరీరాన్ని శుభ్రపరిచే సహజ మార్గం.
జీర్ణక్రియకు ఉత్తమమైన ఆహారం
బొప్పాయిలో పుష్కలంగా ఉండే విటమిన్ C, ఇతర జీవకణాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో దోహదపడతాయి. ఉదయం పూట శరీర డీటాక్సిఫికేషన్ ప్రక్రియ అత్యంత చురుకుగా ఉండే సమయంలో బొప్పాయి తీసుకోవడం వల్ల శరీర శుద్ధి ప్రక్రియ వేగవంతం అవుతుంది.
ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలా?
కొంతమంది ఖాళీ కడుపుతో బొప్పాయి తినొద్దని సూచించినప్పటికీ, వైద్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం ఆరోగ్యవంతులైన వ్యక్తులు ఉదయం ఇది తీసుకోవచ్చు. అయితే, గ్యాస్ట్రిక్ లేదా అలర్జీ సమస్యలున్నవారు డాక్టర్ సలహా తీసుకోవడం మంచిది.
Also Read : Beetroot Juice Interesting : ఆడపిల్లలకు ఈ జ్యూస్ అమృతంలాంటిది