Beetroot Juice : ఆరోగ్య పరిరక్షణలో బీట్రూట్ ప్రాధాన్యతను వైద్య నిపుణులు ప్రత్యేకంగా గుర్తిస్తున్నారు. ఐరన్, కాల్షియం, భాస్వరం వంటి ముఖ్య పోషకాలను కలిగి ఉండే బీట్రూట్ శరీరానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తుందని వారు పేర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళల ఆరోగ్య పరిరక్షణలో ఇది కీలక పాత్ర పోషించగలదని తాజా అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
Beetroot Juice – రక్తహీనత నివారణకు బలమైన సహాయం
బీట్రూట్లో (Beetroot Juice) సమృద్ధిగా ఉండే ఐరన్ శరీరంలో హిమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచేలా పనిచేస్తుంది. ఇది ముఖ్యంగా రక్తహీనతతో బాధపడే మహిళలకు మేలు చేస్తుంది. నిత్యం బీట్రూట్ను ఆహారంలో చేర్చడం ద్వారా రక్తంలో ఐరన్ నిల్వలు మెరుగవుతాయి.
హార్మోన్ల సమతుల్యతలో సహకారం
బీట్రూట్లో (Beetroot Juice) పుష్కలంగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు విటమిన్లు మహిళల హార్మోన్ల సమతుల్యతను నిలుపుకోవడంలో దోహదపడతాయి. హార్మోనల్ అసమతుల్యత కారణంగా ఎదురయ్యే అనేక ఆరోగ్య సమస్యలకు ఇది సహాయకారి.
నెలసరి సమయంలో నొప్పి తగ్గింపులో సహాయపడుతుంది
పీరియడ్స్ సమయంలో మహిళలు అనుభవించే వాపు, నొప్పి వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు బీట్రూట్ సహకరిస్తుంది. ఇందులోని శోథ నిరోధక గుణాలు ఈ రకాల నొప్పులను తగ్గించడంలో ఉపయోగపడతాయని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
రక్త ప్రసరణ మెరుగుదల ద్వారా శక్తివృద్ధి
బీట్రూట్లో ఉండే నైట్రేట్లు శరీరంలో రక్త ప్రసరణను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. ఇది శరీరానికి అవసరమైన ఆక్సిజన్ను సమర్థంగా చేర్చేలా చేసి శారీరక శక్తిని పెంచుతుంది, అలసటను తగ్గిస్తుంది.
గుండె ఆరోగ్యానికి మేలు
ఈ కూరగాయలోని పోషకాలు రక్తపోటు నియంత్రణలో కీలకంగా పనిచేస్తాయి. తద్వారా గుండె సంబంధిత రుగ్మతల నుంచి రక్షణ కల్పించడంలో బీట్రూట్ ఉపయుక్తమవుతుంది.
జీర్ణక్రియకు దోహదం
బీట్రూట్లో అధికంగా ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో కీలకంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలిగించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : Yellow Teeth Shocking Facts : మీరు రోజు బ్రష్ చేసినప్పటికీ దంతాలు పచ్చగా ఉంటున్నాయా? ఇలా చేయండి