Dragon Fruit : డ్రాగన్ ఫ్రూట్, లేదా పిట్ాయా, సీజనల్ పండుగా ఉన్నప్పటికీ ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచి పండుగా ప్రసిద్ధి చెందింది. ఇందులో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, యాంటీఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి, అవి మహిళల ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరచడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తాయి.
Dragon Fruit – రక్తహీనత నివారణకు ఐరన్
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో (Dragon Fruit) అధిక మోతాదులో ఐరన్ ఉండటం వల్ల, ప్రత్యేకంగా మహిళలు నెలసరి సమయంలో రక్తస్రావం కారణంగా కలిగే రక్తహీనత నుండి ఉపశమనం పొందవచ్చు. దీనివల్ల శరీరంలో ఎర్ర రక్త కణాల ఉత్పత్తి పెరుగుతుంది, తద్వారా రక్తహీనతకు చికిత్స అవుతుంది.
ఎముకల ఆరోగ్యానికి మెగ్నీషియం
ఈ పండులో మెగ్నీషియం మరియు కాల్షియం అధికంగా ఉంటాయి, అవి ఎముకలు బలపడటానికి చాలా అవసరమైనది. ముఖ్యంగా, మహిళలు మెనోపాజ్ దశకు చేరుకున్నప్పుడు ఆస్టియోపోరోసిస్ వంటి ఎముకల సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో, డ్రాగన్ ఫ్రూట్లోని మెగ్నీషియం ఎముకల ఆరోగ్యాన్ని కాపాడటంలో కీలకంగా పనిచేస్తుంది.
జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయం
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో (Dragon Fruit) ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ సక్రమంగా పనిచేస్తుంది. ఇది మలబద్ధకం, కడుపు ఉబ్బరం వంటి జీర్ణ సంబంధ సమస్యలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. పైగా, పేగు ఆరోగ్యం కూడా మెరుగుపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడం
ఈ పండులోని విటమిన్ C శరీరంలో రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. దీని వలన శరీరం అంటువ్యాధుల నుండి రక్షితంగా ఉంటుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
చర్మానికి ఆరోగ్యకరమైన మార్పులు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఫ్రీ రాడికల్స్ కారణంగా కలిగే చర్మ సంబంధిత సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడతాయి. ఇవి చర్మాన్ని యవ్వనంగా, ఆరోగ్యంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి. అలాగే, విటమిన్ C ద్వారా కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి పెరిగిపోతుంది, దీంతో చర్మం స్థితిస్థాపకత పొందుతుంది.
బరువు తగ్గడానికి అనుకూలం
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో కేలరీలు తక్కువగా ఉంటాయి, కానీ ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుందంటే ఇది బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి మంచి ఎంపిక అవుతుంది.
గర్భిణీలకు ముఖ్యమైన పోషకం
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో ఫోలేట్ ఎక్కువగా ఉండటం వలన, ఇది గర్భిణుల ఆరోగ్యానికి ముఖ్యమైనది. ఫోలేట్ శిశువు మెదడు మరియు వెన్నుపాము అభివృద్ధిలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. అలాగే, ఐరన్ గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే రక్తహీనతను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
Also Read : Vitamin K Deficiency Dangerous : మీకు ఈ లక్షణాలు కనిపిస్తే తప్పక జాగ్రత్త పడండి