Dragon Fruit : తాజాగా ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెడుతున్నవారిలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్కి ప్రాధాన్యత పెరుగుతోంది. ఆకర్షణీయమైన రూపంతో, తీపి రుచితోపాటు ఈ పండు ఎన్నో పోషక గుణాలు కలిగి ఉంది. శరీరానికి అవసరమైన విటమిన్లు, ఖనిజాల సమ్మేళనం ఈ పండులో సంతృప్తికరంగా ఉంది.
Dragon Fruit – హృదయ ఆరోగ్యానికి మేలు
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో (Dragon Fruit) మెగ్నీషియం విపరీతంగా లభిస్తుంది. ఇది గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధిత రోగాల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో ఉపయోగపడుతుంది. అలాగే, ఇందులో నీరు, డైటరీ ఫైబర్ అధికంగా ఉండడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థకు సహాయపడుతుంది. మలబద్ధకం వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం కలుగుతుంది.
బరువు తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది
ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండే ఈ పండు శరీర బరువును తగ్గించుకోవాలనుకునే వారికి మంచి ఎంపికగా నిలుస్తుంది. డ్రాగన్ ఫ్రూట్ తీసుకోవడం ద్వారా ఆరోగ్యకరమైన బ్యాక్టీరియా పెరుగుదల జరగుతుంది, ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో తోడ్పడుతుంది.
చర్మ సంరక్షణలో డ్రాగన్ ఫ్రూట్ పాత్ర
ఈ పండులో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటంతో ఇది కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. వయస్సు పెరుగుతుండగా చర్మం మీద వచ్చే వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో ఇది ఉపయోగకరం. పర్యావరణ కాలుష్య ప్రభావాలను తగ్గిస్తూ, చర్మానికి ఆరోగ్యాన్ని అందిస్తుంది.
డయాబెటిస్ రోగులకు ఉపయోగకరమే?
డ్రాగన్ ఫ్రూట్లో గ్లైసెమిక్ ఇండెక్స్ తక్కువగా ఉంటుంది. అందువల్ల రక్తంలో షుగర్ స్థాయిలు ఒక్కసారిగా పెరగకుండా నియంత్రితంగా ఉంటాయి. ఫైబర్ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల ఇది రక్తంలో చక్కెరను నిలుపుదల చేస్తుంది. దీంతో డయాబెటిస్ ఉన్నవారు కూడా ఈ పండును ఆహారంలో మితంగా చేర్చుకోవచ్చు.
పోషక విలువల పరంగా చూస్తే డ్రాగన్ ఫ్రూట్ ఆరోగ్యానికి సమృద్ధిగా మేలు చేసే పండు. దీనిని మితంగా తీసుకుంటే హృదయ ఆరోగ్యం, జీర్ణక్రియ, చర్మం, డయాబెటిస్ వంటి అంశాల్లో సహాయపడే అవకాశముందని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Also Read : Sweet Corn Sensational Facts : డయాబెటిస్ ఉన్నవాళ్లు స్వీట్ కార్న్ తినొచ్చా?