Coconut Water : గర్భధారణ సమయంలో శరీరానికి అవసరమైన తగిన పోషకాలు అందకపోతే, తల్లి మరియు శిశువు ఆరోగ్యంపై ప్రతికూల ప్రభావం పడే ప్రమాదం ఉంటుంది. ఈ నేపథ్యంలో, సహజమైన మరియు పోషకాలు సమృద్ధిగా కలిగిన ఆహార పదార్థాల వినియోగం ఎంతో అవసరం. ఈ క్రమంలో కొబ్బరి నీరు (Coconut Water) గర్భిణీ స్త్రీలకు అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తున్నదని వైద్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Coconut Water – పోషకాల నిల్వగా కొబ్బరి నీరు
కొబ్బరి నీటిలో మెగ్నీషియం, కాల్షియం, పొటాషియం, విటమిన్లు, ఫైబర్, యాంటీ-ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఇవి తల్లికి మాత్రమే కాదు, గర్భంలో పెరుగుతున్న శిశువుకూ అవసరమైన శక్తిని అందిస్తాయి. గర్భిణీ స్త్రీలకు తరచూ కలిగే వాంతులు, అలసట, బలహీనత వంటి సమస్యలను కొబ్బరి నీరు (Coconut Water) తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇది శరీర రోగనిరోధక శక్తిని పెంచడంలో కూడా ప్రధాన పాత్ర వహిస్తుంది.
మలబద్ధకం నివారణకు సహాయం
గర్భకాలంలో ఎదురయ్యే ప్రధాన సమస్యలలో మలబద్ధకం ఒకటి. రోజువారీగా కొబ్బరి నీరు తీసుకోవడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ పటిష్టంగా మారుతుంది. అందులోని సహజ ఫైబర్ వల్ల మలాన్ని మృదువుగా చేసి సహజంగా కడుపు తేలికగా అయ్యేలా చేస్తుంది.
డీహైడ్రేషన్ నివారణ
గర్భిణీ స్త్రీల్లో తరచూ వచ్చే మరో సమస్య డీహైడ్రేషన్. ఇది తలనొప్పి, తలతిరుగుడు, అలసట వంటి లక్షణాలకు దారి తీస్తుంది. రోజూ కొబ్బరి నీరు తాగడం వల్ల శరీరానికి తగిన హైడ్రేషన్ అంది ఈ సమస్యలు నివారించవచ్చు. అంతేకాదు, శరీరంలో అనవసర పదార్థాలను తొలగించే డీటాక్సిఫికేషన్ ప్రక్రియకు ఇది సహకరిస్తుంది. మూత్రనాళ ఇన్ఫెక్షన్లను తగ్గించడంలో ఇది సహాయపడుతుంది.
ఆమ్లత్వం, గ్యాస్కు ఉపశమనం
గర్భధారణ సమయంలో వచ్చే పుల్ల త్రేనుపు, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలకు కొబ్బరి నీరు మంచి పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది. ఇది కడుపులో ఆమ్లస్థాయిని సమతుల్యంలో ఉంచి, శరీరాన్ని సౌకర్యంగా ఉంచుతుంది.
రక్తపోటు నియంత్రణలో పాత్ర
కొబ్బరి నీటిలో ఉండే పొటాషియం శరీరంలో రక్తపోటు నియంత్రణకు ఉపయోగపడుతుంది. ఇది గర్భిణీ స్త్రీలలో అలసటను తగ్గించి శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది.
Also Read : Constipation Solution : మీరు కాన్స్టిపేషన్ తో బాధపడుతున్నారా? పెరుగుతో ఇవి కలిపి తినండి..