Periods Pains : పీరియడ్స్ సమయంలో ప్రతి నెలా అనేక మంది మహిళలు ఎదుర్కొంటున్న సమస్యలలో ప్రధానమైనది కడుపు, నడుం నొప్పి. ఈ నొప్పి పనితీరుపై ప్రభావం చూపడం కాస్త సాధారణమైన విషయంగా మారిపోయింది. ఈ నొప్పి నుంచి తాత్కాలిక ఉపశమనానికి ట్యాబ్లెట్లు వాడే అలవాటు ఉన్నా, ఆరోగ్య నిపుణులు మాత్రం సహజ మార్గాల్లోనే దీనికి పరిష్కారం ఉందని చెబుతున్నారు.
Periods Pains Remedy
ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు, హాస్యభరితమైన జీవనశైలిని పాటించడం ద్వారా ఈ నొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చని వారు సూచిస్తున్నారు. ముఖ్యంగా కాల్షియం అధికంగా ఉండే పాల ఉత్పత్తులు, ఆకుకూరలు, బాదం వంటి పదార్థాలు నొప్పిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. అలాగే, పండ్లు, కూరగాయలు, విత్తనాలు వంటి సహజమైన పదార్థాలను ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల మూడ్ స్వింగ్స్, అలసట వంటి లక్షణాలు కూడా తగ్గుతాయి.
వేడి నీటిని తరచుగా త్రాగడం, గోరువెచ్చని నీటితో స్నానం చేయడం వల్ల శరీరంలో నరాలకు రక్త ప్రసరణ మెరుగవుతుంది. ఇది నొప్పిని సహజంగా తగ్గించగలదు. ఎస్సెన్షియల్ ఆయిల్స్తో మసాజ్ చేయడం, లేదా హీట్ ప్యాక్ వాడటం కూడా నొప్పిపై ఉపశమనం కలిగించగల మార్గాల్లో ఒకటి.
పీరియడ్స్ (Periods) సమయంలో మహిళలు విశ్రాంతికి ప్రాధాన్యత ఇస్తారు. కానీ యోగా, ధ్యానం వంటివి అలవాటు చేసుకోవడం వల్ల శరీరానికి శక్తిని అందించడంతో పాటు మానసికంగా కూడా ఊరటను కలిగిస్తాయి. నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ట్యాబ్లెట్లపై ఆధారపడకుండా, సహజ మార్గాలను అనుసరించడం శ్రేయస్కరమని వారు అంటున్నారు.
గమనిక: ఈ సమాచారం ఆరోగ్య నిపుణుల సలహాల ఆధారంగా తయారుచేయబడింది. శరీర సంబంధిత సమస్యలు ఎదురైతే తప్పనిసరిగా వైద్యుడి సలహా తీసుకోవడం అవసరం.
Also Read : Popular ICC Test Rankings : బ్యాటింగ్ ర్యాంకింగ్స్ లో జో రూట్ నెంబర్ వన్