Amla : ఉసిరి (ఆవ్లా) ఆరోగ్యానికి అనేక రకాల ప్రయోజనాలు అందించగలదని పలు అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి. ఇందులో విటమిన్ C సహా పుష్కలమైన పోషకాలు ఉండటంతో రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని భావిస్తున్నారు. అయితే, అన్ని విషయాల్లో మాదిరిగానే ఉసిరిని కూడా మితంగా, అవసరమైన సమయంలో మాత్రమే తీసుకోవడం మంచిదని వైద్య నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Amla – కొందరికి తగదు
ఉసిరిలో (Amla) టానిన్లు అధికంగా ఉండడం వల్ల కొన్ని రకాల జీర్ణ సమస్యలు కలగవచ్చు. ముఖ్యంగా ఎసిడిటీ, మలబద్ధకం, విరేచనాలు వంటి సమస్యలు ఉన్నవారు ఉసిరిని ఎక్కువగా తీసుకుంటే ప్రమాదమే. ఇది మూత్రవిసర్జన లక్షణాలను పెంచే గుణం కలిగి ఉండటంతో, నిర్జలీకరణ (డీహైడ్రేషన్)కు కారణం కావచ్చు. ఎండాకాలంలో లేదా తక్కువ నీరు తాగేవారు ఉసిరి తీసుకునేటప్పుడు ప్రత్యేక జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
గర్భిణీ స్త్రీలు & ఇతరులు
గర్భిణీ స్త్రీలు ఉసిరిని తీసుకునే ముందు వైద్యుల సలహా తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. అదే విధంగా, సర్జరీ చేయించుకోబోతున్నవారు కనీసం రెండు వారాల ముందు నుంచి ఉసిరిని తీసుకోవడం మానేయాలి. ఉసిరి కొన్నిసార్లు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని తగ్గించవచ్చని భావిస్తున్నారు, అందుకే మధుమేహం ఉన్నవారు కూడా వైద్యుల సూచన మేరకే ఉసిరిని తీసుకోవాలి.
మితమే మంచిది
ఉసిరిలోని పోషకాలు శరీరానికి ఉపయోగపడతాయి. కానీ అధికంగా తీసుకోవడం వల్ల కడుపు ఉబ్బరం, డయరియా, నీరసం వంటి ఇబ్బందులు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది. అందుకే, నిత్యం ఉసిరిని తీసుకునే ముందు వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వైద్య సలహా తీసుకోవడం ఉత్తమం.
గమనిక: ఈ సమాచారం వైద్య నిపుణుల సూచనల ఆధారంగా అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలున్న వారు తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించాలి.
Also Read : Jaggery Tea Interesting Benefits : వర్షాకాలంలో అల్లం టీ వల్ల ఎన్ని లాభాలో