Heart : ఒకప్పుడు వయస్సు పెరిగిన వారిలో మాత్రమే ఎక్కువగా కనిపించే గుండె సమస్యలు, ఇప్పుడు చిన్న వయసు వారిలోనూ పెరుగుతున్నాయి. జీవనశైలి మార్పులు, అనారోగ్యకర ఆహారపు అలవాట్లు, అధిక ఒత్తిడి, రక్తపోటు వంటి అంశాలు ఈ పరిస్థితికి దారితీస్తున్నాయని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ప్రపంచవ్యాప్తంగా గుండె జబ్బులు మరణాలకు ప్రధాన కారణంగా మారి, ప్రతి సంవత్సరం సుమారు 17.9 మిలియన్ల మంది ప్రాణాలు కోల్పోతున్నట్లు గణాంకాలు చెబుతున్నాయి.
Heart – వైద్య నిపుణుల ప్రకారం గుండె జబ్బులకు దారితీసే మూడు ప్రధాన ప్రమాద కారకాలు ఇవి:
1. ఊబకాయం
ఊబకాయం గుండె (Heart) సంబంధిత సమస్యలకు ముఖ్య కారణంగా పరిగణిస్తున్నారు. అధిక బరువుతో పాటు, రక్తపోటు, మధుమేహం, అధిక కొలెస్ట్రాల్ వంటి సమస్యలు తలెత్తే అవకాశముంది. ఇవి రక్తనాళాలను దెబ్బతీసి, గుండెపై అదనపు ఒత్తిడిని పెంచుతాయి. 2024లో వెలువడిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, 1999 నుంచి 2020 వరకు అమెరికాలో ఊబకాయం వల్ల గుండె జబ్బులతో మరణాలు 180% పెరిగాయి. కాబట్టి, బరువును నియంత్రించడం, ఆరోగ్యకర ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమం తప్పని వ్యాయామం అలవాటు చేసుకోవడం అత్యవసరం.
Related Post
2. అనారోగ్యకర జీవనశైలి
పొడవు గంటల పాటు కూర్చునే అలవాటు గుండె జబ్బుల ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. 2024లో జరిగిన పరిశోధన ప్రకారం, రోజుకు 10 గంటలకుపైగా కూర్చునే వ్యక్తుల్లో గుండె సమస్యలు, మరణాల అవకాశాలు గణనీయంగా అధికం. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేసినా, దీర్ఘకాలం కూర్చోవడం వల్ల కలిగే హాని పూర్తిగా తగ్గదని నిపుణులు అంటున్నారు. శరీరాన్ని నిరంతరం చురుకుగా ఉంచుకోవడం గుండె ఆరోగ్యానికి కీలకం.
3. ధూమపానం
గుండెకు (Heart) అత్యంత ప్రమాదకరమైన అలవాటు ధూమపానం. ఇది ఊపిరితిత్తులను మాత్రమే కాకుండా రక్తనాళాలను కూడా తీవ్రంగా దెబ్బతీస్తుంది. 2021లో జరిగిన ఒక అధ్యయనం ప్రకారం, ధూమపానం చేసే వ్యక్తుల్లో ఊపిరితిత్తుల క్యాన్సర్ కంటే గుండె జబ్బుల వల్ల మరణించే ప్రమాదమే ఎక్కువ. చాలా మంది ధూమపానం ఊపిరితిత్తుల సమస్యలకు దారితీస్తుందని భావిస్తారు. కానీ వాస్తవానికి, గుండెపోటు, స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సమస్యలు ముందుగానే ప్రాణాంతకంగా మారే అవకాశం ఉందని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
నిపుణుల సూచన
నిపుణుల ప్రకారం, ఊబకాయం తగ్గించుకోవడం, ధూమపానాన్ని మానుకోవడం, శరీరాన్ని చురుకుగా ఉంచుకోవడం ద్వారా గుండె సమస్యలను గణనీయంగా తగ్గించవచ్చు. ఆరోగ్యకర జీవనశైలి అనుసరించడం, సమతుల్య ఆహారం తీసుకోవడం, క్రమబద్ధమైన వ్యాయామం చేయడం ప్రతి ఒక్కరి బాధ్యతగా భావించాలి.
Also Read : Microsoft New Innovation : భాగ్యనగరంలో వారి సేవలను భారీగా విస్తరించనున్న ‘మైక్రోసాఫ్ట్’
