Reels Addition : నేటి డిజిటల్ యుగంలో సోషల్ మీడియా ప్రభావం రోజురోజుకూ పెరుగుతోంది. ముఖ్యంగా ఇన్స్టాగ్రామ్ రీల్స్ యువతను తీవ్రంగా ఆకర్షిస్తోంది (Reels Addition) . విరామ సమయాల్లో వినోదంగా మొదలైన ఈ అలవాటు ఇప్పుడు చాలా మందిలో వ్యసనంగా మారుతోంది. ఫలితంగా విద్య, ఉద్యోగాలు, వ్యక్తిగత జీవితం ప్రభావితమవుతున్నాయి.
Reels Addition Sensational
పూర్తి సమయాన్ని ఫోన్ స్క్రీన్ ముందు గడిపేస్తూ, రీల్స్ చూసేందుకు గంటల తరబడి స్క్రోల్ (Reels Addition) చేయడం యువతలో సాధారణంగా మారింది. కానీ దీన్ని సమయానికి అదుపులో పెట్టుకోకపోతే, దీర్ఘకాలిక సమస్యల్ని ఎదుర్కోవాల్సి వస్తుంది. ఈ వ్యసనానికి చికిత్సగా నిపుణులు సూచిస్తున్న కొన్ని ముఖ్యమైన మార్గాలు ఇవే:
1. సమయ పరిమితి విధించండి
రోజుకు రీల్స్ చూసేందుకు 15 నిమిషాలు మాత్రమే సమయం కేటాయించండి. ఫోన్లో టైమర్ సెట్ చేయడం ద్వారా దీనిని పాటించవచ్చు.
2. నోటిఫికేషన్లను నిలిపివేయండి
స్నేహితులు పంపిన రీల్స్ నోటిఫికేషన్ల వల్ల మళ్లీ మళ్లీ ఫోన్ తెరవాల్సి వస్తుంది. అందుకే సోషల్ మీడియా నోటిఫికేషన్లను ఆఫ్ చేయడం మంచిది.
3. కొత్త హాబీలు అలవర్చుకోండి
ఖాళీ సమయంలో పుస్తకాలు చదవడం, సంగీతం వినడం, పెయింటింగ్ చేయడం వంటి సృజనాత్మక కార్యకలాపాల్లో భాగస్వామ్యం కావాలి.
4. మొబైల్ డేటాను ఆఫ్ చేయండి
విషయానికి సంబంధం లేని సమయంలో మొబైల్ డేటాను ఆఫ్ చేయడం ద్వారా అనవసరంగా రీల్స్ చూసే అలవాటు తగ్గుతుంది.
5. వారానికి ఒక రోజు డిజిటల్ డిటాక్స్ పాటించండి
వారంలో ఒకరోజు ఫోన్కు దూరంగా ఉండండి. ఆ రోజు కుటుంబంతో గడపండి, సహజంలో విహరించండి. ఇది మానసిక ప్రశాంతతనూ ఇస్తుంది.
6. ఫోన్ను దూరంగా ఉంచండి
ఫోన్ను ఎప్పటికప్పుడు చేతిలో ఉంచుకోవద్దు. అవసరమయ్యే వరకు దూరంగా ఉంచడం ద్వారా స్క్రీన్ టైమ్ను తగ్గించవచ్చు.
రిలాక్స్ అవ్వడం కోసం రీల్స్ చూడడం తప్పు కాదు. కానీ అది రీల్స్ నుంచి ‘రియల్’ జీవితాన్ని దూరం చేసేస్తే, ఆ అలవాటు ప్రమాదకరం. కాబట్టి సమయాన్ని విలువైనదిగా మార్చుకుని, రీల్స్ను వినోదపు పరిధిలోనే ఉంచుకోవాలి. బహుళ డిజిటల్ ప్రపంచంలో, మన సమయాన్ని మనమే రక్షించుకోవాలి.
Also Read : Tamila Nadu Popular Hindu Temples : అసలు తమిళనాడులో పురాతన దేవాలయాలు ఎన్ని ఉన్నాయో తెలుసా?