Badam : బాదం పప్పులను ఆరోగ్యానికి మేలు చేసే పుష్కల పోషకాలు కలిగిన ఆహారంగా భావించటం సాధారణమే. అయితే, కొన్ని ఆరోగ్య సమస్యలతో బాధపడే వారు బాదం పప్పులను జాగ్రత్తగా తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవి కొన్ని ఆరోగ్య పరిస్థితులను మరింత ప్రభావితం చేసే అవకాశం ఉందని హెచ్చరిస్తున్నారు.
Badam – అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు జాగ్రత్తగా ఉండాలి
బాదం (Badam) పప్పుల్లో మెగ్నీషియం స్థాయిలు అధికంగా ఉండటంతో, ఇవి రక్తపోటు స్థాయిలపై ప్రభావం చూపవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇప్పటికే హైబీపీతో బాధపడుతూ మందులు వాడుతున్నవారు బాదం పప్పులను నిర్లక్ష్యంగా తీసుకోవడం వల్ల అనుకూల ప్రభావాలు కాకుండా ప్రతికూల ప్రభావాలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది.
కిడ్నీ రాళ్ల సమస్యతో బాధపడేవారికి తక్కువ మోతాదులోనే
బాదం (Badam) పప్పుల్లో ఆక్సలేట్ అనే పదార్ధం అధికంగా ఉంటుంది. ఇది ఎక్కువగా తీసుకున్నప్పుడు కిడ్నీ లేదా పిత్తాశయంలో రాళ్ల ఏర్పాటుకు దారితీయవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఈ పరిస్థితుల్లో ఉన్నవారు బాదం సేవనాన్ని పరిమిత పరచుకోవడం ఉత్తమం.
జీర్ణ సమస్యలతో బాధపడేవారు తక్కువగా తీసుకోవాలి
అజీర్ణం, గ్యాస్, కడుపు ఉబ్బరం వంటి సమస్యలున్నవారు బాదం పప్పులను మితంగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. బాదంలో ఫైబర్ అధికంగా ఉండటంతో పాటు ఇవి వేడి స్వభావం కలిగినవిగా పరిగణించబడతాయి. దీంతో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు మరింత అధికమయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
బరువు పెరుగుతున్నవారికి హెచ్చరిక
బాదం పప్పుల్లో కేలరీలు మరియు సంతృప్త కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి శరీరంలో వేగంగా వినియోగం కాకపోవటంతో శరీర బరువు పెరిగే అవకాశం ఉంటుంది. అందువల్ల అధిక బరువు లేదా ఊబకాయ సమస్యలున్నవారు వీటిని నియమితంగా మాత్రమే తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
మైగ్రేన్, అలర్జీలు ఉన్నవారు బాదం సేవనానికి దూరంగా ఉండాలి
తలనొప్పి, మైగ్రేన్ సమస్యలతో బాధపడే వారికి బాదం పప్పులు తలనొప్పిని మరింత పెంచేలా చేయవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు. అంతేకాదు, చర్మంపై దురద, ఎరుపు మచ్చలు, శ్వాస సంబంధిత సమస్యలున్నవారికి బాదం తినడం వల్ల అలెర్జిక్ రియాక్షన్లు తీవ్రంగా ఎదురయ్యే ప్రమాదం ఉంది.
సరైన మోతాదులోనే సేవించాలి
బాదం పప్పులు నిస్సందేహంగా ఆరోగ్యకరమైనవి. అయితే వ్యక్తిగత ఆరోగ్య పరిస్థితిని బట్టి వీటి వినియోగం మితంగా ఉండాలని, అవసరమైతే వైద్యుల సలహా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మితమైతే మృతికి మితి అవుతుంది అన్నట్లు, ఆహారాన్ని కూడా జాగ్రత్తగా తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉందని వారు హెచ్చరిస్తున్నారు.
Also Read : Kiwi Fruit Interesting Facts : ఈ పండు ప్రయోజనాలు తెలిస్తే తినడం అస్సలు మానరు