Banana : ఆహారంలో చిన్న మార్పులు కూడా శరీరానికి విశేషమైన లాభాలను అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా అరటిపండు మరియు మిరియాలు కలిపి తీసుకుంటే ఆరోగ్యానికి అనేక విధాలుగా మేలు చేస్తాయని పోషకాహార నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Banana – జీర్ణక్రియకు మేలు
అరటిపండులో (Banana) ఉండే ఫైబర్ జీర్ణక్రియను సులభతరం చేస్తుంది. అదే సమయంలో మిరియాలు ఎంజైమ్ల ఉత్పత్తిని పెంచి ఆహారం సులువుగా జీర్ణమయ్యేలా చేస్తాయి. మలబద్ధకం, అసిడిటీ వంటి సమస్యలకు ఇది సహజ పరిష్కారంగా పనిచేస్తుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు
మిరియాలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు, యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు శరీరాన్ని ఇన్ఫెక్షన్ల నుంచి రక్షిస్తాయి. అరటిపండుతో కలిపి తీసుకోవడం వల్ల జలుబు, దగ్గు, ఫ్లూ వంటి సాధారణ వ్యాధుల నుండి రక్షణ లభిస్తుంది.
బరువు నియంత్రణ
బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి ఈ కలయిక ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. అరటిపండు శరీరానికి శక్తిని అందించగా, మిరియాలు జీవక్రియను వేగవంతం చేసి కొవ్వు కరిగే ప్రక్రియను వేగంగా చేస్తాయి. దీన్ని తీసుకోవడం వలన ఎక్కువ సేపు ఆకలి అనిపించదు.
చర్మ ఆరోగ్యం
అరటిపండులోని విటమిన్లు మరియు మిరియాలలోని యాంటీఆక్సిడెంట్లు శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలను అందిస్తాయి. ఇవి టాక్సిన్లను తొలగించి చర్మాన్ని ఆరోగ్యవంతంగా, కాంతివంతంగా ఉంచుతాయి.
మానసిక ప్రశాంతత
అరటిపండులో ఉండే ట్రిప్టోఫాన్ అనే అమినో యాసిడ్, సెరోటోనిన్ ఉత్పత్తి ద్వారా మానసిక ప్రశాంతతను కలిగిస్తుంది. మిరియాలు అలసటను తగ్గించి, ఒత్తిడిని దూరం చేయడంలో సహాయపడతాయి.
Also Read : BSNL Pay – New Innovation : ఇతర యూపీఐ షాక్ ఇచ్చేందుకు సిద్ధంగా బీఎస్ఎన్ఎల్