Hanuman Phal : ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సాధారణంగా ఆపిల్, అరటి, ద్రాక్ష వంటి పండ్లు తీసుకుంటారు. అయితే వీటిలో లభించే పుష్కల పోషకాలు ఒకే పండులో దొరుకుతాయని నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఆ అరుదైన పండు పేరు హనుమాన్ పండు.
Hanuman Phal – ఎక్కడ లభిస్తుంది?
హనుమాన్ పండు (Hanuman Phal) ప్రధానంగా మెక్సికో, దక్షిణ అమెరికా, ఉష్ణమండల ప్రాంతాల్లో విస్తారంగా పండుతుంది. భారత్లో మాత్రం అరుదుగా కనిపిస్తుంది. కానీ ఇటీవలి కాలంలో కొన్ని ప్రాంతాల్లో సాగు ప్రారంభమైంది.
రుచి ఎలా ఉంటుంది?
ఈ పండు రుచి తీపి–పులుపు మిశ్రమంగా ఉంటుంది. దీన్ని తిన్నవారు ఇది పైనాపిల్, స్ట్రాబెర్రీ రుచుల కలయికలా ఉంటుందని అంటున్నారు.
పోషక విలువలు (100 గ్రాములకు)
- నీరు: 81 గ్రాములు
- శక్తి: 276 KJ
- ఫైబర్: 3.3 గ్రాములు
- ప్రోటీన్: 1 గ్రాము
- పొటాషియం: 278 mg
- కాల్షియం: 14 mg
- మెగ్నీషియం: 21 mg
- ఇనుము: 0.6 mg
- విటమిన్ సి, ఫోలేట్ సమృద్ధిగా లభ్యం
ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు
- యాంటీఆక్సిడెంట్లు: శరీరాన్ని ఫ్రీ రాడికల్స్ నుంచి రక్షించి, వృద్ధాప్యాన్ని ఆలస్యం చేస్తాయి.
- యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు: ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడతాయి.
- వాపు తగ్గింపు: ఆర్థరైటిస్ వంటి సమస్యలను తగ్గించడంలో తోడ్పడతాయి.
- రోగనిరోధక శక్తి: విటమిన్ సి సమృద్ధిగా ఉండటంతో, శరీర రక్షణ శక్తి పెరుగుతుంది.
- క్యాన్సర్ నిరోధక లక్షణాలు: కొన్ని అధ్యయనాలు ఈ పండు క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలను అరికట్టవచ్చని సూచిస్తున్నాయి.
- ఇతర ప్రయోజనాలు: మధుమేహ నియంత్రణ, రక్తపోటు నియంత్రణ, కాలేయ రక్షణ, జీర్ణక్రియ మెరుగుదల.
శాస్త్రీయ ఆధారం
హనుమాన్ పండులో దాదాపు 212 ఫైటోకెమికల్స్ గుర్తించబడ్డాయి. వీటిలో ఆల్కలాయిడ్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్, ముఖ్యమైన నూనెలు వంటివి ఉన్నాయి. ఇవి శరీరంలోని అనేక అవయవాలకు మేలు చేస్తాయని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయి.
మొత్తంగా, హనుమాన్ పండు అరుదైన పోషక శక్తి నిలయం. ఇది శరీరానికి బలం ఇవ్వడమే కాకుండా అనేక వ్యాధుల నివారణలో తోడ్పడుతుంది. అయితే దీనిని ఔషధ వినియోగానికి ముందు వైద్యుల సలహా తప్పనిసరి.
Also Read : India Growth – 6G Network : మరో 4 నెలల్లో భారత్ లో 5G నెట్వర్క్ రానుందంటున్న ప్రధాని