Throat Pain : గొంతు నొప్పి ఒక సాధారణ ఆరోగ్య సమస్య. అయితే, కొన్ని సందర్భాల్లో ఇది తీవ్రమైన అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మాట్లాడటానికి, మింగడానికి ఇబ్బంది కలిగించే ఈ సమస్యకు పలు కారణాలు ఉంటాయి. నిపుణుల సూచనల ప్రకారం గొంతు నొప్పి (Throat Pain) ఎందుకు వస్తుంది, దానికి తక్షణ ఉపశమనం పొందడానికి ఏం చేయాలో తెలుసుకుందాం.
Throat Pain – గొంతు నొప్పి వచ్చే కారణాలు
బిగ్గరగా మాట్లాడటం లేదా పాడటం
నిరంతరం గట్టిగా మాట్లాడటం, ఎక్కువసేపు ప్రసంగాలు ఇవ్వడం, పాడటం వల్ల గొంతు మీద ఒత్తిడి పెరిగి నొప్పి వస్తుంది.
కాలుష్యం, ధూమపానం ప్రభావం
వాతావరణ కాలుష్యం, దుమ్ము, పొగ, ధూమపానం గొంతు ఆరోగ్యాన్ని దెబ్బతీస్తాయి. ఇవి గొంతులో ఇన్ఫెక్షన్లు, వాపు కలిగిస్తాయి.
ఆమ్లత్వం (ఆసిడిటీ), గ్యాస్ట్రిక్ రిఫ్లక్స్
కడుపులో ఆమ్లం ఎక్కువై గొంతు వరకు చేరితే అక్కడ మంట, నొప్పి కలిగిస్తుంది.
థైరాయిడ్ సమస్యలు, ఒత్తిడి
హార్మోన్ సమస్యలు, మానసిక ఒత్తిడి కూడా కొన్నిసార్లు గొంతు సమస్యలకు దారితీస్తాయి.
తక్షణ ఉపశమన మార్గాలు
గోరువెచ్చని ఉప్పు నీటితో పుక్కిలించడం
రోజుకు రెండు సార్లు పుక్కిలిస్తే గొంతు వాపు తగ్గి నొప్పి తగ్గుతుంది.
అల్లం, తేనె, పసుపు పాలు
పసుపు కలిపిన గోరువెచ్చని పాలు రాత్రి తాగితే గొంతు నొప్పి తగ్గుతుంది.
తులసి, యష్టిమధు (లైకోరైస్) కషాయం
ఈ రెండింటితో తయారు చేసిన కషాయం గొంతులో మంట, నొప్పిని తగ్గిస్తుంది.
నిపుణుల సలహా
పదే పదే గొంతు సమస్య వస్తే జీవనశైలిలో మార్పులు చేయాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కాలుష్యానికి దూరంగా ఉండటం, ధూమపానం మానేయడం, ఆమ్లత్వం తగ్గించే ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది.
గొంతు నొప్పి సాధారణ సమస్య అయినప్పటికీ, పై సూచనలు ఫలితం ఇవ్వకపోతే తప్పనిసరిగా వైద్యుడిని సంప్రదించడం అవసరం.
Also Read : GST Important Update : జీఎస్టీ కొత్త రేట్లతో గ్రామీణ కుటుంబాలకు ఊరట