Drumstick Leaves : ప్రస్తుతకాలంలో అనేక అనారోగ్య సమస్యలు వేధిస్తున్న తరుణంలో, ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి సరైన ఆహార అలవాట్లు, జీవనశైలి అనుసరించడం అత్యంత అవసరం. ఈ నేపథ్యంలో మన ఇంటి పెరట్లోనే సులభంగా పెరిగే మునగ చెట్టు ఎంతో ప్రయోజనకరమైనది. మునగ కాయలతో పాటు మునగ ఆకులు (Drumstick Leaves) కూడా పోషక విలువలతో నిండినవే.
Drumstick Leaves – మునగాకు లో దాగున్న పోషక విలువలు:
మునగాకుల్లో (Drumstick Leaves) విటమిన్ C, ప్రోటీన్, కాల్షియం, క్లోరోఫిల్, యాంటీఆక్సిడెంట్లు వంటి అనేక కీలక పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి. ఈ ఆకులను రోజూ ఆహారంలో చేర్చడం వల్ల శరీరానికి ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి.
మునగాకు ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు:
మధుమేహం నియంత్రణకు సహాయపడుతుంది
మునగాకులోని యాంటీ-డయాబెటిక్ లక్షణాలు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిని నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి. డయాబెటిస్ ఉన్నవారికి ఇది సహజ ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.
అధిక రక్తపోటు అదుపులోకి వస్తుంది
పొటాషియం అధికంగా ఉండటంతో రక్తనాళాల పని తీరును మెరుగుపరచి, బిపిని సమతుల్యం చేస్తుంది.
క్యాన్సర్ రోగాల రాకను తగ్గించగలదు
యాంటీఆక్సిడెంట్లు, జింక్, విటమిన్ C వంటివి క్యాన్సర్ కణాల పెరుగుదలపై ప్రభావం చూపిస్తాయని నిపుణుల అభిప్రాయం.
జీర్ణవ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది
ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మలబద్ధకం, అజీర్ణం వంటి సమస్యలు తక్కువవుతాయి.
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
విటమిన్లు, ఖనిజాల సమృద్ధి వల్ల శరీరం వ్యాధులను తట్టుకునే శక్తిని పొందుతుంది.
చర్మం, జుట్టు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి
విటమిన్ C, ఐరన్ వంటి పోషకాలు చర్మాన్ని ప్రకాశవంతంగా, జుట్టును దృఢంగా ఉంచుతాయి.
ఉపసంహారం:
ఇంతటి ప్రయోజనాలున్న మునగ ఆకులను మన నిత్యాహారంలో భాగం చేసుకోవడం ద్వారా అనేక జీవనశైలి సంబంధిత వ్యాధుల నుంచి మనల్ని మనం రక్షించుకోవచ్చు. చిన్న స్థలంలోనూ మునగ చెట్టును పెంచుకోవచ్చు కావున ప్రతి ఇంటిలో దీన్ని పెంచడం శ్రేయస్కరం.
ఈ సమాచారం కేవలం అవగాహన కోసం మాత్రమే. ఆరోగ్య సమస్యలు ఉంటే తప్పనిసరిగా వైద్యులను సంప్రదించండి.
Also Read : Monsoon Danger Fruits : వర్షాకాలంలో ఆ పళ్ళు తిన్నారో ఇక మీ పని అంతే