Milk : రోజువారీ జీవనశైలిలో ఒత్తిడి, అలసట మధ్య శరీరానికి, మనస్సుకు సహజంగా విశ్రాంతిని అందించే పద్ధతులను అన్వేషించే వారికి ఆయుర్వేద నిపుణులు ఓ సంప్రదాయ మార్గాన్ని సూచిస్తున్నారు. అది రాత్రి నిద్రకు ముందు గోరువెచ్చని పాలలో దేశీ నెయ్యిని కలిపి త్రాగడం.
Milk with Ghee Benefits
పరంపరాగత ఆరోగ్య విద్య అయిన ఆయుర్వేదం ప్రకారం, పాలు (Milk) మరియు నెయ్యి రెండూ శక్తివంతమైన పోషకాల వనరులు. వీటిని కలిపి త్రాగడం ద్వారా జీర్ణ వ్యవస్థ మెరుగవడం, నిద్ర గాఢంగా పడటం, చర్మ ఆరోగ్యం మెరుగుదల, మానసిక స్థితి స్థిరత వంటి అనేక ప్రయోజనాలు లభిస్తాయని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.
Milk – జీర్ణవ్యవస్థకు ఉపశమనం
నెయ్యిలో పుష్కలంగా ఉండే బ్యూట్రిక్ యాసిడ్ పేగుల్లోని వాపును తగ్గించడమే కాకుండా, జీర్ణ సంబంధిత ఇబ్బందులకు ఉపశమనం కలిగిస్తుందని చెబుతున్నారు. అలాగే పాలు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడతాయి. మలబద్ధకం, గ్యాస్, ఆమ్లత్వం వంటి సమస్యలలో ఇది ఉపశమనం కలిగించే సహజ మార్గంగా పరిణమించనుంది.
నిద్రలేమి సమస్యలకు సహాయకరం
ఈ మిశ్రమంలో సహజంగా ఉండే ట్రిప్టోఫాన్, మెలటోనిన్ వంటి ఉత్ప్రేరకాల వల్ల మనస్సు ప్రశాంతంగా మారి, నిద్ర నాణ్యత మెరుగవుతుంది. రాత్రిపూట నిద్రలో అంతరాయం ఏర్పడే వారి కోసం ఇది ఓ సహజ పరిష్కారంగా నిలుస్తుంది.
చర్మ ఆరోగ్యానికి మద్దతు
విటమిన్ ఎ, డి వంటి ముఖ్య పోషకాలు పాలలో సహజంగా లభిస్తాయి. నెయ్యిలో ఉండే ఆరోగ్యకర కొవ్వులు చర్మానికి లోతుగా పోషణ అందించి, దీన్ని హైడ్రేట్గా ఉంచుతాయి. చర్మం మెరుస్తూ ఉండేలా చేస్తాయి. ఇది వృద్ధాప్య లక్షణాలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది.
రోగనిరోధక శక్తి పెంపు
నెయ్యిలో యాంటీఆక్సిడెంట్లు ఉండగా, పాలు కాల్షియం, విటమిన్ డి వంటి మూలాలుగా పనిచేస్తాయి. ఇవి కలిసి శరీర రోగనిరోధక వ్యవస్థను మెరుగుపరచడంలో సహకరిస్తాయి. మారుతున్న కాలవాతావరణంలో వచ్చే వైరల్ ఇన్ఫెక్షన్లకు ఇది సహజ రక్షణగా పని చేస్తుంది.
జుట్టు ఆరోగ్యానికి తోడ్పాటు
పాలు-నెయ్యి మిశ్రమంలోని కొవ్వులు, విటమిన్లు జుట్టు మూలాలను బలపరిచి, జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో తోడ్పడతాయి. క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే జుట్టుకు సహజ మెరుపు వస్తుందని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
శక్తి, ఏకాగ్రత పెంపు
ఈ మిశ్రమం శక్తిని అందిస్తూ, జీవక్రియను వేగవంతం చేయడంలో ఉపయోగపడుతుంది. నిత్యం పని ఒత్తిడికి లోనవుతున్నవారికి ఇది మానసిక ప్రశాంతతను, ఏకాగ్రతను కలిగించగలదని అధ్యయనాలు సూచిస్తున్నాయి.
తీసుకునే విధానం
రాత్రి నిద్రకు అర్ధగంట ముందు, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని పాలలో ఒక టీస్పూన్ దేశీ నెయ్యి కలిపి త్రాగాలి. రుచికోసం కొద్దిగా తేనె లేదా పసుపు కూడా కలపవచ్చు.
ఈ ప్రక్రియను నిత్య అలవాటుగా మార్చుకుంటే, శారీరక, మానసిక ఆరోగ్యంపై దీర్ఘకాలికంగా శుభప్రభావాలు చూపుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Also Read : Ajwain Leaves Interesting Benefits : వర్షకాలంలో ఈ ఆకు మనకు ఔషదం లాంటిది