Tea : చాలామందికి టీ అంటే ఎంతో ఇష్టం. ఉదయం నిద్రలేచిన వెంటనే, మధ్యాహ్నం, సాయంత్రం సమయంలో టీ తాగడం చాలా మందికి అలవాటే. అయితే కొంతమందికి టీ (Tea) తాగిన తర్వాత అసిడిటీ సమస్య తప్పనిసరిగా ఎదురవుతుంది. ఈ పరిస్థితిని తగ్గించుకోవడానికి నిపుణులు కొన్ని చిట్కాలు సూచిస్తున్నారు.
Tea – ఖాళీ కడుపుతో టీ తాగడం వల్ల ఏమవుతుంది?
ఆయుర్వేదం మరియు ఆరోగ్య నిపుణుల అభిప్రాయం ప్రకారం, ఖాళీ కడుపుతో టీ (Tea) తాగడం జీర్ణవ్యవస్థపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుంది. టీలో ఉండే కెఫిన్ మరియు టానిన్ వంటి పదార్థాలు ఆమ్లస్థాయిని పెంచి అసిడిటీని ప్రేరేపిస్తాయి.
ముందుగా నీరు తాగడం వల్ల ప్రయోజనం
RML హాస్పిటల్ మెడిసిన్ విభాగం డాక్టర్ సుభాష్ గిరి ప్రకారం, టీ తాగే ముందు ఒక గ్లాస్ నీరు తాగితే, కడుపులోని ఆమ్లం పలుచన అవుతుంది. దీనివల్ల టీలో ఉండే కెఫిన్ ప్రభావం తగ్గి అసిడిటీ సమస్య కొంతవరకు తగ్గుతుంది. అయితే, నీరు త్రాగడం వల్ల అసిడిటీ పూర్తిగా తొలగిపోదు కానీ గణనీయంగా ఉపశమనం కలుగుతుంది.
నిపుణుల సూచనలు
- టీ తాగే ముందు గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం ఉత్తమం.
- ఖాళీ కడుపుతో కాకుండా, ముందుగా తేలికపాటి అల్పాహారం లేదా పండు తినడం మంచిది.
- సాధ్యమైనంత వరకు అల్పాహారం తర్వాత టీ తాగడమే ఉత్తమం.
- అసిడిటీ సమస్య ఎక్కువగా ఉన్నవారు మిల్క్ టీకి బదులుగా హెర్బల్ టీ, గ్రీన్ టీ లేదా బ్లాక్ టీ వాడాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
- మిల్క్ టీ తాగాలనుకుంటే, టీని పాలతో మరిగించకుండా, ముందుగా బ్లాక్ టీ తయారు చేసి ఆ తర్వాత వేడి పాలను కలపడం మంచిది.
జీవనశైలి మార్పులు కూడా అవసరం
కేవలం నీరు తాగడం మాత్రమే సరిపోదు. రోజంతా నూనె ఎక్కువగా ఉన్న పదార్థాలు, కారంగా ఉన్న వంటకాలు, జంక్ ఫుడ్, అధిక కెఫిన్ తీసుకోవడం అసిడిటీని మరింత పెంచుతుంది. కాబట్టి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారపు అలవాట్లు పాటించడం, సమయానికి భోజనం చేయడం, తేలికపాటి వ్యాయామం చేయడం వంటి జీవనశైలి మార్పులు అవసరమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
Also Read : Jammu and Kashmir Sensational : కతువా జిల్లాలో సెక్యూరిటీ ఫోర్సుల సెర్చ్ ఆపరేషన్