Kiwi Fruit : ఆధునిక పోషకాహార శాస్త్రంలో కివి పండు ఒక ఆరోగ్య రత్నంగా నిలుస్తోంది. వివిధ పోషక విలువలు, విటమిన్లు, ఖనిజాలు ఈ పండులో సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల, ఇది నిత్యాహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం ద్వారా అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు చెబుతున్నారు.
Kiwi Fruit – జీర్ణ వ్యవస్థకు సహాయపడే పండు
కివిలో (Kiwi Fruit) పుష్కలంగా ఉండే యాక్టినైడిన్ అనే సహజ ఎంజైమ్, ఆహారంలోని ప్రోటీన్లను సమర్థవంతంగా జీర్ణించడంలో ముఖ్యపాత్ర పోషిస్తుంది. దీని వినియోగం ద్వారా జీర్ణాశయం, పేగుల పనితీరు మెరుగవుతుంది. దీంతో గ్యాస్, అసిడిటీ, మలబద్ధక సమస్యలు తగ్గిపోతాయి. అంతేకాకుండా, శరీరంలో మేలైన బ్యాక్టీరియా పెరగడంతో జీర్ణవ్యవస్థ మరింత ఆరోగ్యంగా మారుతుంది.
హైబీపీ నియంత్రణలో సహకారం
Related Post
కివి పండులో (Kiwi Fruit) అధికంగా ఉన్న పొటాషియం రక్తనాళాలలో రక్తప్రసరణను మెరుగుపరచడంతో పాటు రక్తపోటును నియంత్రించడంలో తోడ్పడుతుంది. ఈ గుణం వల్ల హైబీపీ ఉన్నవారికి ఇది సహాయకారి.
గుండెకు రక్షణ, కొలెస్ట్రాల్ నియంత్రణ
ఈ పండులో సమృద్ధిగా ఉండే యాంటీఆక్సిడెంట్లు గుండెకు రక్షణగా నిలుస్తాయి. అవి ఆక్సీకరణ ఒత్తిడిని తగ్గించి గుండెపోటు వంటి సమస్యలకు దూరంగా ఉంచుతాయి. అంతేకాక, కివిలో ఉండే అధిక ఫైబర్ శరీరంలోని కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిని తగ్గించడంలో దోహదం చేస్తుంది. అధిక కొలెస్ట్రాల్ ఉన్నవారు ప్రతిరోజూ కివి పండును తినడం ద్వారా ఆ సమస్య నుంచి ఉపశమనం పొందవచ్చని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
చర్మ ఆరోగ్యానికి కివి మేలు
కివిలో ఉండే విటమిన్ C శరీరంలో కొల్లాజన్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది. ఇది చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా, 탄త్వంతో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది. అలాగే, ఇందులో సమృద్ధిగా ఉన్న విటమిన్ E చర్మాన్ని ఆక్సీకరణ ఒత్తిడినుంచి రక్షిస్తుంది. ఈ పోషక విలువల వల్ల చర్మకణాలు డ్యామేజ్ కాకుండా ఉంటాయి. ఫలితంగా వృద్ధాప్య ఛాయలు అణుచుకొని, చర్మం కాంతివంతంగా, యవ్వనంగా కనిపిస్తుంది.
వైద్య సలహాతో వినియోగం మంచిది
అన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాల మధ్య, ప్రతీ వ్యక్తికి సరిపోయే విధంగా ఆహారంలో కివిని చేర్చేందుకు నిపుణుల సలహా తీసుకోవడం మంచిదని పోషకాహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఆరోగ్యవంతమైన జీవనశైలి భాగంగా, కివి వంటి పోషకపదార్థాలను వినియోగించడం శరీరానికి సమగ్ర రక్షణను కలిగిస్తుంది.
Also Read : Dengue Shocking Facts : ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే డెంగ్యూ జ్వరం మటుమాయం
